Téra cvičí, dřepuje a o tom všem obsáhle žvaní

Dnes jsem se do svého blogového rybníčku rozhodla vhodit další článek tentokrát o něčem naprosto divném pro takového lenocha jako jsem já - o cvičení. Ale hned zprvu upozorňuji, že ode mě nesmíte čekat žádné odbornosti, spíš se s vámi chci podělit o svém zapálení, odhodlání a o tom, u čeho se třeba zpotím jako vrata od chlíva...

Začnu asi tím, o čem se teď mezi námi děvčaty mluví až nějak dost často jak jsem si stačila všimnout a to jsou různé výzvy, nejčastěji 30tidenní. Mě většinou na žádné takové opičárny neužije, nejsem ráda moc organizovaná a tak. Ale jednoho odpoledne jsem se nějak šprajcla a řekla si, že když všichni tak nadšeně dřepují, tak proč bych taky nemohla. Bez nějakého velkého pozdvižení (přece o tom nebudu někde vykládat, co když to vzdám - tak budu vypadat jako lůzr :-D) jsem se pustila do třiceti dnů strávených v podřepu. A musím říct, že na to, jak jsem vždycky dřepy nesnášela a jak mě po prvních pár dnech bolela zadnice, že jsem ani sedět nemohla, tak jsem moc ráda, že jsem se do toho plánu tak neplánovaně pustila, poněvadž mě to konečně donutila cvičit denně. A jaků se cvičením nakupené endorfiny hromadily, tak už jsem se ke cvičení nemusela tak přemlouvat a stalo se něco neuvěřitelného - já se na něj začala těšit! Co bych vám o celé té výzvě ale dlouze vyprávěla, určitě jste to už leckde zahlédly - zkrátka začínáte dřepovat na padesátce a postupně se počet přidřepnutí zvyšuje, až se posledního dne zmoženě vyškrábete na nohy z dvoustéhopadesátého dřepu. 

zdroj

Já s celou touhle obštrukcí začala už koncem dubna, takže teď už mám pár dní štastně po (a rozhodně nekončím a dřepy zařadím i teď do svého lopocení). A moje pocity? Bylo to lepší než jsem čekala, fakticky. Když už jsem si přesný rozpis napsala do diáře, bylo to pro mě vždy dostatečným motivem zvednout tu zadnici ze židle a jít sebou trochu mrsknout. A když už jsem byla v tom cvičením úboru (teda žádné jarmilky ani trenky s lampasem),  tak se přece neodbudu pár minutami. Bez zahřátí a malého rozcvičení to "nepla". Dál jsem k dřepům zařadila i jiné cviky a podle nálady je obměňovala. Byly to hlavně různé poskoky, sedy-lehy nebo zvedání nohou (ať už jedné nebo obou naráz) v leže, zkrátka co se mi tak chtělo. Většinou jsem všeho dělala tak kolem stovky nebo třeba polovinu z aktuálního počtu dřepů (např. při 250 dřepech 125 sedů lehů, chápeme, že jo :-)). No a na závěr samozřejmě pořádné protažení, protože bych jinak ani z postele druhého dne vstát nemohla.

omluvte mrzkou kvalitu mých nejapných animací, ve kterých jsem se jen snažila demonstrovat pár cviků

A když nemám dost vlastních nápadů, jak hejbnout zadkem, sáhnu po tabletu a zapnu aplikaci Nike Training Club - to je ale tuze dobrá věc, vám povím! S tou si ráda zacvičím už od zimy, co jsem si ji nejspíš v záchvatu nějaké zimní přežíračky stáhla :-D K dispozici je tu mnoho šikovných sestav, ať už chcete protáhnout celou kostru (třeba po 30 nebo 45 minutách včetně zahřátí a protažení) či třeba jen posilovat určitou část těla (po 15 minutách). U každého cviku si můžete zapnout video, u cvičení běží přesně čas stanovený pro daný cvik, vše hezky vysvětleno, prostě žůžo...

A výsledky? Kromě báječného pocitu, který vždycky celá uřícená, rudá a splavená po cvičení mám, jsou to určitě i změny na postavě. I když se blíží léto a třeba se i vydám někdy k vodě (i když to zní teď jako nějaké sci-fi pominuli, že je vody teď kolem nás až nějak podezřele moc), tak stejně nějak dvakrát moc netoužím mít neustále kolem pasu ten plovací kruh! A dělá mi velkou radost, že se mi ho daří setřást :-) Snažení se tedy určitě promítlo do boků i břicha a rozdíl je znát i na zpevnění stehen a nohou celkově. 

A co říci závěrem? Hodilo by se třeba něco jako "vstávat a cvičit", ale co bych vám nařizovala... Jen vám můžu na holej pupek přísahat, že se budete hned cítit o mnoho líp a paradoxně určitě získáte i kupu energie. Komu by se v tomhle chmurném počasí nehodila, že?

Na to, že se mi do tohohle článku ale vůbec nechtělo, protože se pořád nemůžu zbavit dojmu, že všichni musí být rad ohledně cvičení úplně přesyceni a navíc jsem sklouzla k poměrně chaotickému nicneříkajícímu článku, tak jsem to stejně sfoukla až nějak moc obsáhle. ...

No a co Vy, jak cvičíte, co cvičíte? Všechno mi to povězte :-)